Qué es el citrato de magnesio?
Con el paso del tiempo nuestro cuerpo sufre cambios significativos, como la falta de nutrientes, minerales y vitaminas necesarias para su correcto funcionamiento. Este es el caso del magnesio, un mineral que según estudios en la materia, 87% de la población en países occidentales padece deficiencia.
El magnesio es un mineral que se encuentra en la naturaleza, específicamente en el verde de los árboles y en los huesos, músculos y tejidos blandos de nuestro propio organismo. Está involucrado en la activación de más de 600 procesos químicos y reacciones enzimáticas, siendo un factor clave en el metabolismo celular. Existen alimentos que son fuente de magnesio y su ingesta nos proporciona la cantidad diaria que requerimos, entre ellos están las legumbres, hortalizas de hojas verdes, espinaca, semillas y cereales integrales. Si en nuestra dieta no incluimos los suficientes alimentos ricos en magnesio, es necesario recurrir a suplementos que contengan este mineral. Aunque hay al menos 8 clases de magnesio, el citrato de magnesio es la presentación mejor absorbida y más biodisponible que otras formas o preparaciones de magnesio. El citrato de magnesio es la unión de magnesio y ácido cítrico. Al mezclarse un mineral con una molécula, está garantizada una óptima absorción.
Propiedades del magnesio:
- Propiedades depurativas
- Regulación del metabolismo
- Relajación muscular
- Síntesis de proteínas
- Efecto tranquilizante
- Anti estreñimiento
- Antidepresivo
- Efecto adelgazante
- Regeneración y conservación del tejido óseo
Beneficios:
- Controla la presión arterial. Es una terapia hipertensiva auxiliar y segura, al disminuir la presión en las arterias.
- Previene la diabetes y prediabetes. Regula el azúcar en la sangre para mantener los niveles normales de glucosa y reduce la resistencia a la insulina.
- Antidepresivo. Minimiza la actividad del sistema nervioso excitado que se caracteriza por la ansiedad y el estrés. Efecto tranquilizante y de equilibrio entre el sistema nervioso pasivo y el excitado.
- Somnífero. Es promotor del sueño profundo y ayuda a quienes padecen del síndrome de piernas inquietas.
- Regula el intestino. Trata problemas de estreñimiento a corto plazo por ser un laxante salino.
- Contribuye a la pérdida de peso. Funciona como suplemento alimenticio para adelgazar, al reducir antojos por carbohidratos y azúcares.
- Evita la aparición de cálculos renales. Ralentiza y en muchos casos detiene completamente la producción de cristales de oxalato de calcio en los riñones.
- Generador de energía. De acción recuperadora, el citrato de magnesio suministra la energía y vitalidad que necesitamos para nuestras actividades diarias.
